以下評分表可以幫你確認和你生活看起來最相關的人生困境。針對下列22道敘述，每一道以1-6分，依照和你自身的符合程度來評量給分。
首先是評論和你童年時期的符合程度。如果你在童年時期有好幾種不同的狀況，那就選一個最符合12歲前的一般狀況。然後再評論你現下成人時期的狀況。如果你在成人時期有好幾種不同的狀況，那就選最符合你過去6個月的狀況。
評分標準1分：完全不符合我的狀況
2分：大部份不符合我的狀況
3分：有點符合我的狀況
4分：相當符合我的狀況
5分：大部份符合我的狀況
6分：完全符合我的狀況