對於情緒與壓力，可能大家都有試過不敢說出口、說不清道不明的經驗。難以言喻的心事，一直被藏在內心一隅、非但不會自動消失，更會隨年月積累甚至轉化為一些身體狀況如： 頭痛 、無法集中精神、肌肉繃緊、呼吸急促、腹部不適等。
想靜靜應付壓力但不會納悶，想做點運動但不會受傷，想躺著也能改善健康，來試試「壓力釋放運動」（Tension, Stress and Trauma Releasing Exercise，TRE®）吧！透過一套引發身體自然顫震（tremor）的簡單動作，調整神經系統，從而釋放積累已久的壓力，其他效果包括：
✅ 改善睡眠質素，睡得更深層
✅ 提高精神及能量
✅ 增加效能與生產力
✅ 提升專注力，保持思維清晰
✅ 降低壓力與擔憂
✅ 紓緩因壓力而起的疼痛感
🔶 TRE®深入課程
教授全套TRE®調整神經系統動作，並為每位學員提供個別指導。
日期｜2022年12月8日 至 2023年1月5日（逢星期四，除了12月29日外，共4堂）
時間｜晚上8:00 - 9:30
收費｜HK$200
名額｜20人（為確保學員安全，報名人士需經評估方可參加)
須知｜上課期間必須全程開啟鏡頭及使用咪高風，以便導師與你互動並按照個別狀況給與建議。報名後，本處職員將與你聯絡以評估參與課程的合適性。
導師｜卜慶芳（Josephine），首位台灣認證TRE®培訓師，亦是資深績效教練及培訓課程翻譯。曾在企業團隊、大學、社福團體、消防人員、醫療專業等機構帶領TRE，並致力培訓TRE®引導師。助理引導師潘文輝（本處督導主任、靜觀導師、TRE Global Certified Provider）現場作廣東話輔助解說。
語言｜國語主講，設有廣東話即時傳譯
形式｜以線上視像對話平台進行
若想了解更多TRE®，可瀏覽：https://youtu.be/3-3g-rXsqN4
注意事項：
1. 練習TRE動作期間，必須全程開啟鏡頭及使用咪高風，以便導師與你互動並按照個別狀況給與建議。
2. 須於安靜的房間或地方上課，以免自己與其他學員受到干擾。
3. 請準備瑜珈蓆並穿著運動服或輕便服裝，如有需要亦可預先準備保暖衣物（如外套、披肩或大毛巾）。
4. TRE練習不適合孕婦、患血壓不穩定或肢體行動不便人士。若身體有任何勞損，建議先向醫生諮詢是否適合參加。
5. 深入課程參加者，每次須準時上課，出席率達80%或以上方可獲發出席證書。
6. 如天文台在活動開始前2小時內發出八號或以上暴風信號、紅色或黑色暴雨警告，當天活動將取消及另行通知延期安排。
7. 請尊重講者的知識產權，請勿錄影、錄音或直接拍照活動內容。
8. 報名人士向本機構提供之個人資只用作報名之用，並受個人資料（私隱）條例保障。